初心者が始める短眠実践方法

チョークスリーパーよりショートスリーパー

ある1週間の睡眠時間について

こんにちは。


かふぇいんです。

 

今回はとある一週間の睡眠のログからいろいろと振り返っていきたいと思います。

 

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以下はFITIBIT ALTA HRによる2017/10/01から2017/10/08までの私の睡眠データです。

 

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短眠を目指す割には結構寝ていますね(笑)

ただノンレム睡眠が90分周期であることを考えると6時間(360分)というのは悪くないとは思います。

 

ただ私の6時間睡眠がどの程度深い睡眠が取れているのかを分析しないと意味が無いと思いますので、次回は1週間ではなく1日単位で睡眠の実態を見ていきたいと思います。