ある1ヶ月の睡眠時間について

こんにちは。かふぇいんです。今回はとある1ヶ月の睡眠のログからいろいろと振り返っていきたいと思います。以下はFITIBIT ALTA HRによる2017/10/26から2017/11/24までの私の睡眠データです。 ☆がついている箇所が6時間以上寝ている日なのですが、1ヶ月の…

ある1週間の睡眠時間について

こんにちは。かふぇいんです。今回はとある一週間の睡眠のログからいろいろと振り返っていきたいと思います。以下はFITIBIT ALTA HRによる2017/10/01から2017/10/08までの私の睡眠データです。短眠を目指す割には結構寝ていますね(笑) ただノンレム睡眠…

こんばんは。かふぇいんです。前回のレム睡眠に続き、今回は睡眠の種類の一つであるノンレム睡眠について調べてみました。ノンレム睡眠は脳や神経を休ませる睡眠のフェイズです。脳を冷却する為に体の温度を下げるので、寝汗をかきます。レム睡眠の特徴…

こんばんは。かふぇいんです。今回は睡眠の種類の一つであるレム睡眠について調べてみました。まずあまり聞きなれないレムの意味なのですが、"急速眼球運動を英語で言った場合の「rapid eye movement」"から来ています。頭文字をとってREM=レムです。と…

こんばんは。かふぇいんです。アクティブトラッカー、FITBITのAlta HRにて睡眠を計測しました。以下がFITBITアプリの睡眠計測画面です。 6時間19分なので短眠を目指すものとしては寝すぎですね笑ただグラフを見ると覚醒している回数が意外に多いのにびっ…

こんばんは。かふぇいんです。ついにAmazon.comで購入したFITBITのAlta HRが到着しました。アメリカが空を飛んできたんだね、ありがとう。早速開封して、外見をチェック。おー。ガンメタルという真っ黒のモデルを購入したのですが、想像通りシックでカ…

こんばんは。かふぇいんです。自身の睡眠を計測する為にFITBITのAlta HRを価格に釣られAmazon.comにて購入することにしました。 shortsleeper.hatenablog.com 海外での買い物ということで未知の部分があまりにも大きい為、まずは死ぬほどググってみました…

こんばんは。かふぇいんです。自身の睡眠を計測する為にFITBITのAlta HRを購入することにしました。 shortsleeper.hatenablog.com 私にとって買い物と言えば店舗よりもネットショッピングが中心ですので、Amazonを見てみました。すると2万円弱程。ただし…

こんばんは。かふぇいんです。質の高い睡眠を行うには自身の睡眠が計測出来るツールがある方が良いことが分かりました。そこでどういったものがあるのか、また効果や評判はどうなのかについて調べました。まず睡眠計と呼ばれるものを商品として販売して…

こんばんは。かふぇいんです。知人から1日3時間程の睡眠でも、長時間睡眠を取った際と健康状態が変わらないと話を聞いた私は早速いろいろとググって情報を仕入れることにしました。いくつか商材の販売っぽいWebサイトもありましたが、とりあえず参考にし…

おはようございます。かふぇいんと申します。早速ですが、睡眠ってむちゃくちゃ至福の時間ですよね。出来ればずーっと寝ていたいのですが、起きている時間にしたいこと(ゲームとかゲームとか)もたくさんある訳で・・・ 1日24時間と決められている中で睡眠…