初心者が始める短眠実践方法

チョークスリーパーよりショートスリーパー

Alta HRで初の睡眠測定!

こんばんは。


かふぇいんです。

 

アクティブトラッカー、FITBITのAlta HRにて睡眠を計測しました。

 

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以下がFITBITアプリの睡眠計測画面です。

 

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6時間19分なので短眠を目指すものとしては寝すぎですね笑

ただグラフを見ると覚醒している回数が意外に多いのにびっくりしました。

深い睡眠も短い気がします。

 

次は具体的な時間の内訳です。

 

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大半が浅い睡眠ですね。

覚醒が1時間以上あるのも驚きです。

 

次はコメント付きのグラフ。

 

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睡眠の知識を教えてくれます。

 

これで睡眠が計測出来ることが分かったので、これからは睡眠に関する知識と無理の無い目標を立てていきたいと思います。